モチベーションを上げる・・・怠け心との戦い


(写真は本文と関係ありません。)

「やる気が続かない」「仕事もつい怠けたくなってしまう」と感じることはありませんか。

そんなときに
1:自分へのご褒美を決める

“ニンジンに釣られる馬”のように目標を達成できた自分へのご褒美を決めておくのは効果的。

この課題を終えたら○○するぞー。と決める。

「しかし最近その○○が浮かばない。」

2:心の中でライバルを設定する

誰かをライバル視すると、漠然としていてはっきりと意識しにくかった目標も明確になってくるそうです。
目標が明確になるとやる気を維持しやすくなります。

「しかしライバルは自分自身であることが多い。」

3:“見習いたい人”や“尊敬したい人”をペースメーカーとして設定し、その人のまねをする

「尊敬する建築家は多々あれどとても届きそうにない。」

よって今日も怠けてしまうのだろうか・・・・

そんなボクにも効果的な方法がある。

運動するのである。それも5分間だけ。体幹トレーニングというやつ。
もともとはちょっとたるんできたおなかをへこまそうと
始めたのだがそれがどうも自律神経を刺激するらしい。

体の代謝がよくなりなぜか何事にもやる気が出てくる・・・気がする。

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